在性功能障碍疾病中早泄是很常见的一种早泄通常采用保健的方法治疗那么该如何早泄的预防与保健呢在早泄的预防上只要运用得当或长期坚持完全能避免早泄发生
1、正确认识和对待性生活进行夫妻双方性教育认识早泄的含义防止将正常情况误解为早泄偶然出现早泄者女方要安慰男方帮助男方消除顾虑和紧张情绪既病之后亦要放下包袱树立信心配合治疗
2、性交前的情绪正常与否对射精快慢有很大影响情绪激动和紧张常常会导致早泄性交动作幅度过大增强刺激强度常加速射精所以要双方合作
3、避免手淫节制房事有利于防治早泄曾有人主张在性交发生早泄后几小时再次性交利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精治疗早泄但毕竟妨碍降不可常用此法进行适当的文体活动如听音乐锻炼身体调节情操增强体质有助于防治早泄
4、戒酒避免辛辣刺激多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品增强体质
5、积极治疗可能引起早泄的各种疾病能避免早泄的发生
陕西广慈泌尿专科医院樊红斌主任提醒：导致早泄的原因多种多样应针对不同病因采用相应的对策首先要普及性知识全面了解不同夫妻的性生活史结合病人的具体情况提出指导性建议克服思想上的焦虑；性交前的安抚时间必不可少男方适当分散注意
食疗就是非常好的一种早泄的调理措施。下面介绍一下患者可以吃的食物有哪些。
海鲜和瘦肉、蛋类。这些都是具有壮阳作用的食物，患者可以多吃一些海鲜产品，海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。其次也可以从心理、锻炼、饮食、相关部位的按摩入手：
一、心理调节：由于心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
二、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于提高性功能。上海九龙医院专家指出，局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些?男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选
1.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性 高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，
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