如何提高y精子质量？提高精子质量的食物以方法

�如何提高精子质量，从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。
　　在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。
　　怀孕，并不是女人一个人的事情!健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合!所以不能忽视另一半——老公的精子健康!
　　有的男性由于精子量少或无精而引起不育，至于如何提高精子质量其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在饮食生活中补充。
　　1、健康饮食能提高精子质量
　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食

1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　　2、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　　3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
　　　4、向药剂说不。毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
　　　5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。。
　　　6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
　　　7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
　　　8、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
　　　9、减少熬夜：“五个研究生中可能精子质量能够及格的
　　以上是对“如何提高y精子质量？提高精子质量的食物以方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，弱精症患者需注意1、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。2、预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。3、发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。4、避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。5、避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。6、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。7、忌劳累：工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。8、忌蒸浴：少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成.

建议：精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：
　　1、精氨酸：提高精子活动能力
　　富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
　　2、镁：提高男性生育力
　　镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
　　3、锌：增强精子活力
　　锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
　　4、钙元素：提高精子运动力
　　要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，
　　以上是对“如何提高y精子质量？提高精子质量的食物以方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始，另外，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子，下面向你介绍十个有效的方法。
　　　方法一、
　　　立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
　　　方法二、
　　　夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
　　　方法三、
　　　含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
　　　方法四、
　　　穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
　　　方法五、
　　　如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
　　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
　　　6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

1、只要有精子就有解决办法的；您的怀孕生育能力依然存在；
　　目前并没有专门的提高精子活力药物！每个医院的大夫都有一套自己的办法。
　　大约有几类：
　　①、医院通常输液所用的能量合剂成分之一，以ATP为代表；
　　②、非甾体类抗炎药，以消炎痛为代表；
　　③、前列腺素衍生物，以前列腺素E类为代表；
　　④、中药配剂之类，疗程与效果因处方及医院各异而结局不一。我院常用“闻喜孕子汤A”。通常连服三个月，在服用期间妻子怀孕者的例子很常见。
　　2、偶尔一次的精液化验结果，仅能参考，不可拘泥！
　　3、精液总量如何？精子密度？液化时间？成活率？活力分级？有无免疫相关因素？等等多个因素都要考虑的。
　　怀孕是一项系统工程，与男方、女方以及双方之间的多种因素相关，建议您去正规医院专业科室做系统检测治疗。这样可以少走弯路，以便早日怀孕！
　　只要有精子就有解决办法的；精母细胞或者幼稚精细胞甚至未成熟的精细胞也有部分是可行的。
　　提高精子活力，是可行的。提高精子数量很难。
　　来我们山西给您解决吧。
　　4、如果急于怀孕

我国的大部分医院诊断都按照国际标准检测，在精子活力检测结果中界限分明，通常把有运动能力的精子成为活动精子，而把精子具有向前运动的能力的精子是按百分率来计算的：
　　　正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，是精子活动力低。
　　　1、轻度的精子活动力低，指A级+B级精子小于50%，但大于30%或A级精子小于25%，但大于10%。
　　　2、中度的精子活动力低，指A级+B级精子小于50%，但大于30%，其中A级精子小于10%。
　　　3、重度的精子活动力低，指B级+C级精子数量小于30%，其中A级精子为零。精子活动力低时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。
　　你的这种情况最好的是去医院做检查再做治疗的还可能效果比较好点。你也可以服用育之缘产品，育之缘产品有提高精子活力治疗少精弱精等疾病的功效。

我国的大部分医院诊断都按照国际标准检测，在精子活力检测结果中界限分明，通常把有运动能力的精子成为活动精子，而把精子具有向前运动的能力的精子是按百分率来计算的：
　　　正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，是精子活动力低。
　　　1、轻度的精子活动力低，指A级+B级精子小于50%，但大于30%或A级精子小于25%，但大于10%。
　　　2、中度的精子活动力低，指A级+B级精子小于50%，但大于30%，其中A级精子小于10%。
　　　3、重度的精子活动力低，指B级+C级精子数量小于30%，其中A级精子为零。精子活动力低时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。
　　你的这种情况最好的是去医院接受治疗的比较会好一点。你也可以服用育之源产品，育之缘产品有提高精子活力治疗少精弱精等疾病的功效。

如何提高精子质量,饮食上你可以注意以下几点：
　　1.精氨酸是精子形成的必要成分，提高精子活动的能力。
　　如：鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛；还有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、葵花子、银杏、榛子、芝麻等。
　　2.镁能提高男性生育能力。
　　含镁较多的食物有：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
　　3.缺锌会降低性欲，减少精子数量，每日应适当补锌。
　　含锌丰富的食物如下：牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
　　4.钙质对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。
　　应注意多食些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
　　5.精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，果糖含量低容易引起死精症。
　　含果糖最丰富的食品：蜂蜜与各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。
　　以上是对“如何提高y精子质量？提高精子质量的食物以方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
　　2、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

提高精子质量还需要做好日常护理工作。
　　　1、注意饮食：日常当中，男性还要注意自己的饮食，常吃绿色蔬菜，高蛋白的食物，补充精子产生所必需的营养物质，也可以提高精子的质量。
　　　2、少去桑拿房、蒸气浴室：高温对精子来说也是一种伤害，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。所以想要提高精子质量，就要避免睾丸处于高温的情况下。
　　　3、戒烟：数据显示，经常吸烟的男性精子质量普遍低于正常的男性，所以想要提高精子的质量，戒烟势在必行。
　　　4、多参加锻炼：过于肥胖或者是虚弱的男性，精子质量普遍的不好，所以男性要想提高精子的质量的话，经常锻炼身体是必不可少的。不过男性注意锻炼身体的时候要适度。
　　以上是对“如何提高y精子质量？提高精子质量的食物以方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，精子活力低需要注意弱精症的可能，弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。因精子活力低下而导致的男性不育约占30％。引起精子活力低下的病因较多，但最常见的有以下几种：精子所处的环境温度过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等，因此建议最好是进一步针对疾病的诱因做检查，比如精浆生化，精液细胞学分析，生殖器的健康体检等等，明确自身具体的病因病情后再遵医嘱积极治疗，提高生育能力等等。

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

提高精子活力.精子活动率低会影响到生育情况但是并不是说不可以生育，有些患者的弱精症较为严重，而有些患者的弱精症则较轻。所以很多的时候即使男方存在精子活动率低也会顺利使得女方受孕，不过这样的受孕还是存在一定风险的。精子活动力低以及死精症是导致不能怀孕重要原因。可以多吃优质蛋白质和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、等，精氨酸是产生大量精子的必要成份，如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸较多。

你好，一般的精子是a+b大于50% A要大于25%才算是正常的。弱精子症时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下。导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱;2.精液量少;3.精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。建议您到专科医院详细检查，明确诊断，对症治疗，不要错过治疗的最佳时间。
　　以上是对“如何提高y精子质量？提高精子质量的食物以方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。