提高精子质量的方法

首先，你不要感到有压力，因为如果一旦在生孩子的问题上有压力，就会绝对影响表现的！
　　其次手淫的习惯绝对会影响的，所以要尽量戒掉！而女同志方面是有生理周期的，算准了周期再养精蓄锐，可能性肯定加大！
　　精子数量的增加可以通过药物进行治疗的，精子数量少也是很多男士不育的一个致病原因，如果找到精子数量少的原因，是可以通过药物进行治疗的，另外，还有一种水疗方法，其实方法也很简单，就是在你洗澡的时候准备两盆水，一盆冷水，一盆热水（温度自己控制）用冷水冲洗你的外生殖器30秒，然后换冷水冲30秒，交替3--5次据说可以增强性能力，对精子的产生也有好处；还看到过一种按摩的方法，就是对睾丸进行按摩，也可以增强睾丸产生精子的能力！！
　　至于食物方面吧，精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，多种营养有助于提升男人的精子质量。
　　一、补充各种维生素
　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含

一般情况下正常的精子的活动率1小时应该在80%以上，你的现在是71.3%稍微差一些，同时A级精子一般应该在25%以上，AB级应该在50%以上，精子的平均密度应该在7.9千万/ml综上所述，你的AB级精子的数量都差一些
　　1、改善饮食结构提高精子质量：根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力；多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
　　2、多参加锻炼，提高精子质量：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
　　3、控制体重：肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。
　　4、饮食调养：在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量；足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生
　　以上是对“提高精子质量的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　　2、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　　3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
　　　4、向药剂说不。毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
　　　5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。。
　　　6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
　　　7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
　　　8、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
　　　9、减少熬夜：“五个研究生中可能精子质量能够及格的

您好！
　　精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：
　　1、精氨酸：提高精子活动能力
　　富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
　　2、镁：提高男性生育力
　　镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
　　3、锌：增强精子活力
　　锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
　　4、钙元素：提高精子运动力
　　要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富
　　以上是对“提高精子质量的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

只要保持如下几个生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。
　　一、适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14--28个标准杯，含酒精8--9克。
　　二、向麻醉剂说不：麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
　　三、把手机放在上衣兜里：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
　　四、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
　　五、经常去诊所体检：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
　　六、多参加锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
　　七、少洗浴：少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　八、学会戒烟：吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　九、放松心态：

您好，您的情况不要发愁，精子成长只要4个月时间，只要改掉不良生活习惯，就能有效提高精子质量和数量。
　　1 多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子 的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，避免剧烈的运动。2 少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。3 戒烟戒酒。吸烟喝酒是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟戒酒势在必行。4 放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。5 不要把手机经常放在衣兜。手机放在裤兜里会提高阴囊温度，伤害精子。6 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。7 做“生精细胞学分析”其优势在于它能对“生精细胞”（精子是由“生精细胞”演变成的）进行“数量•比例•形态”分析，找出导致睾丸生精障碍的有害因素（如睾丸炎症、睾丸感染、精索静脉曲张、性功能障碍等），从而为临床治疗提供目前所能提供的最精准的依据。

陕西生殖医学医院专家指出：以下方式提高精子的质量：
　　 ★★多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　 ★★戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　 ★★适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
　　 ★★多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
　　 ★★经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体

一怕:烟、酒
　　吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医 学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
　　二怕:“饿”
　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
　　三怕:“热”
　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从

精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：
　　1、精氨酸：提高精子活动能力
　　富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
　　2、镁：提高男性生育力
　　镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
　　3、锌：增强精子活力
　　锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
　　4、钙元素：提高精子运动力
　　要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降

你好！精子有六怕。
　　 一怕:烟、酒
　　吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医 学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
　　二怕:“饿”
　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
　　三怕:“热”
　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大
　　以上是对“提高精子质量的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
　　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
　　　6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

我国的大部分医院诊断都按照国际标准检测，在精子活力检测结果中界限分明，通常把有运动能力的精子成为活动精子，而把精子具有向前运动的能力的精子是按百分率来计算的：
　　　正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，是精子活动力低。
　　　1、轻度的精子活动力低，指A级+B级精子小于50%，但大于30%或A级精子小于25%，但大于10%。
　　　2、中度的精子活动力低，指A级+B级精子小于50%，但大于30%，其中A级精子小于10%。
　　　3、重度的精子活动力低，指B级+C级精子数量小于30%，其中A级精子为零。精子活动力低时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。
　　你的这种情况最好的是先去医院做个全面性的检查再做治疗的话可能效果会好点。你也可以服用育之缘产品，育之缘产品有提高精子活力治疗少精症弱精症等疾病的功效。
　　以上是对“提高精子质量的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

搜索答案
　　如何提高精子质量？
　　159****1163 | 浏览 43071 次 2013-07-16 10:22
　　2013-07-16 10:34 最佳答案
　　精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。
　　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不
　　过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险
　　之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯

我国的大部分医院诊断都按照国际标准检测，在精子活力检测结果中界限分明，通常把有运动能力的精子成为活动精子，而把精子具有向前运动的能力的精子是按百分率来计算的：
　　　正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，是精子活动力低。
　　　1、轻度的精子活动力低，指A级+B级精子小于50%，但大于30%或A级精子小于25%，但大于10%。
　　　2、中度的精子活动力低，指A级+B级精子小于50%，但大于30%，其中A级精子小于10%。
　　　3、重度的精子活动力低，指B级+C级精子数量小于30%，其中A级精子为零。精子活动力低时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。
　　你的这种情况最好的是去医院接受治疗的比较会好一点。你也可以服用育之源产品，育之缘产品有提高精子活力治疗少精弱精等疾病的功效。

您好，精子质量下降即使能够和卵子结合，但妇女会在妊娠期间内出现早产或流产，这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的。
　　弱精症会影响睾丸的生精功能，会造成男性患者的睾丸生精功能衰弱，甚至是萎缩。还有一些局部因素，比如，睾丸本身就是先天性发育不良，患者受到外伤，睾丸出现炎症等，全身因素主要有内分泌疾病、遗传疾病、工业危害等。
　　建议您选择要到正规专业的不孕不育医院进行治疗，方能取得更好的疗效。只有这样才能得到有效的治疗，早日圆您宝宝梦。
　　在日常生活中也要注意以下几点：
　　1、忌劳累：工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子有影响。　
　　2、忌蒸浴：少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成。 　
　　3、忌烟酒：吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素，因此应该戒烟戒酒。
　　　
　　4、忌肥胖：多进行户外运动，防止肥胖。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

如何提高精子质量,饮食上你可以注意以下几点：
　　1.精氨酸是精子形成的必要成分，提高精子活动的能力。
　　如：鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛；还有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、葵花子、银杏、榛子、芝麻等。
　　2.镁能提高男性生育能力。
　　含镁较多的食物有：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
　　3.缺锌会降低性欲，减少精子数量，每日应适当补锌。
　　含锌丰富的食物如下：牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
　　4.钙质对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。
　　应注意多食些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
　　5.精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，果糖含量低容易引起死精症。
　　含果糖最丰富的食品：蜂蜜与各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。
　　以上是对“提高精子质量的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

男性怎样提高精子质量？通常男性在生活中要注意一下几点，就可以提高精子质量了：
　　1、远离烟酒——吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
　　2、避免局部高温伤害—长时间泡温泉或置身桑拿房，会造成身体局部温度过高，伤害精子，同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度，另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。
　　3、平衡膳食—精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强精子质量不可少缺少的。