在家里不要穿内裤只穿运动服，让鸡巴在里面有足够的空间在晃来晃去，最好是把鸡鸡撸到半勃起状态。摩擦久了那种敏感自然就消失了，我的鸡鸡长得和你说的差不多。我就是这样消除的，效果杠杠的。环境允许下可人为晃来晃去，成功的时间会缩短不少，包皮过长是指阴茎在未勃起情况下龟头不能外漏，或被包皮包裹超过2/3。包皮过长、包茎是众多男人存在的普遍问题，虽属小病，但却包藏大麻烦，也容易导致阳痿等，建议该患者尽快做包皮手术，以免造成更大的危害。包皮过长是指阴茎在松弛疲软状态下龟头完全被包皮包绕覆盖，甚至更长；当阴茎充分勃起时，阴茎龟头和冠状沟仍然部分或全部被包皮包绕覆盖，由于包皮口狭窄从而阴茎头不能露出，致使包皮不能上翻，系带短，性生活时疼痛。所以心理上越来越排斥夫妻生活，逃避夫妻生活，这不仅会造成夫妻间性生活的不和谐，久而久之还易造成心理性阳痿。同时阴茎头长期不能外露，导致阴茎头敏感度增强，夫妻生活时易发生早泄。
射精过快是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视和及早治疗。一般认为，射精过快是指男子在阴茎勃起之后，未进入阴道之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为射精过快。而能进入阴道进行性交者，如果没有动几下就很快射精，也定义为射精过快。需要指出的是，如果仅仅因为自慰的时间太短，你并不属于射精过快。射精过快必须是在性交的时候发生。自慰不是导致射精过快的直接原因，适度的自慰是正常的，而过度的自慰会在一定程度上导致性能力下降。很多人被误导
问题的解决要放在过程中，第一，要分散注意力。性生活的过程中，当感觉有要射精的感觉时，停止抽插，然后有目的地去想一些与性爱毫不相关的事，以降低性兴奋，延迟射精。有些人会默默地对自己喊一声“停”，由于突然的紧张，注意力转移，这样就可以达到延迟射精的目的了。
2第二要使用安全套。使用安全套能够减弱男人的性兴奋，因为安全套是一种屏障。很多人性交时会通过使用安全套来降低阴茎的敏感性不过也并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度得。
3第三，可以进行耻骨尾骨肌训练。训练方法可以百度学习，每天锻炼四到六次;或者是在排尿时主动停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。通过长期的这些方式的肌肉锻炼，就能慢慢提高对射精的控制能力。
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