健身教练承认身体用氨基酸来发达肌肉,制造激素,形成神经递质与骨骼.健身锻炼会消耗一些重要氨基酸,而补充这些成分的方法就是利用蛋白质来完成的.可以多吃以下的食物：鸡肉,鱼,乳清蛋白粉或者大豆蛋白粉.健身锻炼领先身体储备的糖原来提供能量,糖原是糖的一种储备形式,存在于肝脏与肌肉中,我们身体能够以糖原的形式储备1800千卡的糖分.这一数量足以满足小于马拉松锻炼强度的健身活动,如果身体的糖原储备很充足,能够显着提高锻炼成绩,所以,只要你不是限制碳水化合物的摄入,并在锻炼后食用一些缓慢燃烧的碳水化合物是一个不错的主意.最好的碳水化合物来源有：燕麦,糙米,苋菜以及各种水果与蔬菜等细分析病情,提出参考性意见,回答一个问题,帮助一位网友!
健身教练承认射精过快就是指比预期射精的时间早，射精过快症状不能就完全定义为早泄，如果射精过快只是偶尔性的，则没有多大的问题，如果是经常或每次都会发生，就可能是早泄，会影响男性的身心健康和夫妻之间的关系，早泄原因有很多，常见的如下：在性生活时紧张和害怕这种情况和性交的环境有关，或是害怕女方怀孕而产生的焦虑目标肌肉：腿剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个星期六（单），目标肌肉：胸腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
健身教练承认早泄主要是肾的问题，属于肾虚的范畴，肾有一个功能就是藏精，早泄的本质就是性功能的减弱，不能正常的藏泄精液，因此早泄的治疗也是以补肾为主的。早泄一般有两种，一种是阴虚火旺型，就是肾阴虚，体能有热，还有一种是肾气虚性，就是肾阳虚，体内有寒，你是肾阴虚还是肾阳虚必须通过你的具体症状和脉象来确定，不要乱吃药，因为有些只要适合肾阳虚的人吃，肾阴虚的人吃了病反而不会好还会加重，肾阴虚的药也一样，可以去看中医及时治疗。治疗期间不许进行性行为，手淫很伤肾的，因手淫导致早泄的人太多了，切记不可手淫。
以上是对“健美教练进”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！