一、孩子为什么容易手脚冰凉？ 小儿容易发生手脚发凉主要是小儿对体温的调节能力较差，在过冷或过热的环境中难以很好的调节体温，不太可能是遗传体质的原因。如果家长遇到小儿手脚发凉的现象，首先要看看生活环境温度和衣服包被是否合适，只要鼻尖和后脑勺热就是不冷。 一些疾病可以影响宝宝的血液循环，如贫血、心脏疾病、营养不良等，家长注意观察小儿是否有面色苍白、口唇发绀、哭声弱、活动少和容易疲劳等现象。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手：保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。 二、？ 宝宝发烧时，由于自身体温调节作用会导致末梢循环相对欠佳，表现出肢端厥冷表现导致手脚发凉，这是正常的病理表现。那么，宝宝发烧手脚冰凉怎么办？ 发烧却手脚冰凉是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。主要是因为宝宝（特别是婴幼儿）四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。此外，宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉
13岁儿童睡眠时间的问题我来回答，人的一生中每昼夜總睡眠時間隨着年龄增長而减少，在生命的早期表現得尤為明顯，一歲以内的嬰兒每天睡16—18小時，3個月之前每睡3—4小時清醒一次，喂奶、吃飽了再睡，呈多相型睡眠模式，大部分3個月以後的嬰兒，夜間能睡一個長覺不需要喂食。一歲幼兒每天睡14小時左右，5歲兒童每天睡12小時左右，10歲兒童每天睡10小時左右，白天覺醒、夜間睡覺為單相型睡眠模式，到了青春期稳定於每天夜間7—8小時左右。 大多數老年人，夜間睡眠時間减少，平均約6.5小時左右，而且老年人的深度睡眠也减少，75歲以後深度睡眠幾乎完全消失，剩下的是浅度睡眠和做夢睡眠，所以容易驚醒，醒的次數增多，而且起夜的次數也比年輕時多，因此老年人白天的精力和體力会會感到没有年輕時那麽好。有的老人白天呆坐在家裡打盹的機會增多，午休的時間长了，會影響夜間的睡眠時間。如果喜歡外出活動的老人，他們夜間睡眠仍然很香，還能一覺睡到大天亮。
以上我对于13岁儿童睡眠时间的回答希望对你有帮助
通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3-4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得更白皙、更柔嫩。
以上是对“宝宝晚上几点睡觉最好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！