怀孕期间大便不好，考虑可能为孕期体内激素的改变所致，也不排除胃肠道疾病的可能以下为孕期可以吃和不建议吃的一些食物，自己注意起来，从您所说的情况来看，最好到正规医院检查一下，听取医生的建议：吃：一，全麦制品，包括麦片粥，全麦饼干，全麦面包等.特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼，油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯.麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平.当然不要买那些口味香甜，精加工的麦片；天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好.届时可以按照自己的喜好加一些花生米，葡萄干或是蜂蜜.全麦面包把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量.同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌.二，全麦饼干，这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意.它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳，精力充沛.三，奶，豆制品.怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍
宜吃的食物：主食：米面不要过分精白尽量采用中等加工程度的米面.主食不要太单一应米面杂粮干豆类掺杂食用粗细搭配有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值.蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜.孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜.鲜豆类如豇豆毛豆四季豆等蛋白质含量丰富并且其中所含铁吸收率较好也可选用.对竹笋一类无色价高且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用.水果：柑桔枣山楂含抗坏血酸丰富价格相对低廉尤其冬季蔬菜少时可较多选用.动物性食品：尽量选择蛋白质含量高脂肪含量低的品种.由于畜禽内脏尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富孕中期和孕晚期妇女应多选用.禽肉脂肪含量低肌肉细腻蛋白质含量丰富鸡肉炖汤味鲜美有刺激消化液分泌的作用适合孕妇食用.鱼类肌肉纤维细嫩含蛋白质丰富脂肪以不饱和脂肪酸为主含维生素B2锌硒较丰富尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)对胎儿脑和神经发育有益孕妇应多食鱼类.蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想蛋白质的生物价值甚高是已知天然食物中最优质的蛋白质蛋黄中还含有丰富的钙铁维生素B1和B2故为孕妇比较理想的食物.奶类食品：奶类蛋白质主要成分酪
一，辛辣热性作料.辣椒，花椒，胡椒，小茴香，八角，桂皮，五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛，肠道干燥，痔疮，便秘或粪便梗阻.便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产，早产等不良后果.不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃.二，有兴奋作用的饮食.含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心，呕吐，头痛，心跳加快等症状.咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育.茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心，肾负担，不利于胎儿的降发育.三，甜食.糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿，骨骼的发育.过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了.四，杏仁杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁；五，味精.味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃.味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利
以上是对“炸油条对人体有无害处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！