指导意见：睡觉不枕枕头对颈椎病没好处。 不用枕头或枕头过低，人仰卧时头部过分后仰，牵拉颈部肌肉，引起疲劳、痉挛或疼痛，容易出现“落枕”，甚至使已经好转的颈椎病进一步加重。对于颈短、肥胖、咽腔狭窄的人而言，头部过分后仰的睡姿易使颈前部肌肉、皮肤绷紧，压迫气管，影响正常呼吸；还容易张口呼吸，进而出现口干、咽喉疼痛和打呼噜等现象。 此外，长期不用枕头或低枕时使头部处于低位，血流量便相应增加而影响睡眠，对高血压和动脉粥样硬化病人的影响则更明显。 可见，长期不用枕头、枕头过低或过高，都会对颈部肌肉、韧带、脊髓、神经根等造成不利影响。 睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机。
病例分析:记忆棉枕头对颈椎有效果意见建议:枕头是因人而异的，主要是高度。颈椎预防保健：平时注意不要低头时间长，一般建议低头半小时就要站起来活动颈椎2分钟左右，平时注意颈部保暖，并加强颈肌锻炼（包括小燕飞、游泳、打羽毛球、放风筝等），枕头高低要合适（仰卧位时，枕头的高度是你一个拳头的高度，侧睡时是你一侧肩膀的宽度）。
指导意见：你的情况对颈椎病的治疗主要是非手术疗法，对于轻型的病例只要适当休息，用炎痛喜康可减轻症状再辅以针灸理疗等效果不错。可用中草药来治疗。葛根，桂枝，赤芍，白芍，炙甘草，鸡血藤，川牛膝，秦艽，威灵仙，遵医嘱中药加减。平时要保持正确的姿势，睡觉不益枕的过高，注意休息，适当的体育锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果。
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