提高孩子的免疫力可以通过以下几个方面来进行：1、加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。2、加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能。通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。并多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑、跳、骑自行车、游泳等来增强免疫力。锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度。3、平时穿衣服要适宜，不能凭成人的主观愿望来处理小儿的衣著，如自己怕冷，给小儿也穿的特别多，自己怕热，就给他们穿的很少，那是非常不合适的。有的家长因为怕孩子受凉感冒，总是把衣服穿的很多，孩子活动后出汗多，不能及时换衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手脚温热为度。4、室内注意空气清新，要经常开窗通风换气，每天至少开窗通风2次，每次20分钟，这样可以减少呼吸道感染机会。室内温湿度适宜，室温保持20度左右，湿度50%-60%。少到空气污浊的公共场所，避免接触上感患者。5、平常要注意增加水的摄入量，并注意个人卫生，勤洗手。6、生活规律：养成正常的生活习惯
提高免疫力的食物NO.1水人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。人的体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。NO.2黄、绿色蔬菜天天五份蔬果，是成人饮食的信条。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。NO.3菇类最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。NO.4糙米、薏仁五谷类是人类的主食，首先要吃的是米粉、麦粉。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。NO.5蕃茄蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。NO.6
怎样提高免疫力免疫力低下的宝宝确实比较容易患病，看着自己的宝宝生病，家长们当然是心疼不已。所以油然而生了想给宝宝增加免疫力，让宝宝降活泼成长的想法。市场上许多号称能增强增加宝宝免疫力保健产品效果都不佳，但也不是说就没有好的产品能够增加宝宝的免疫力了。育婴专家推荐宝贝乐儿童益生菌颗粒，宝贝乐儿童益生菌颗粒在增加宝宝的免疫力的同时，还能补充益生菌，众所周知人体内存在着细菌，而致病细菌，就是细菌中的恐怖分子。只要它们进入人体，突破了人体的防御抵抗体系，人体这个细菌的家园就会生玻所以增加宝宝体内益生菌，其实也是增加宝宝免疫力的一种。如何提高宝宝的免疫力呢？具体有以下几种方法：1、养成良好的生活习惯，身体棒棒的，疾病自然远离。吃好，睡好，平时多喝水。各种食物都吃。不挑食。宝贝食欲好就要建立良好的吃饭习惯。多活动，身体自然降。2、可以学习一些宝贝的保酱摩操，可在洗完澡。或者在气温暖和的时候、两餐之间进行。经常坚持，可以起到增强宝贝抵抗力的效果。3、在感冒流行的季节，注意不要去人多拥挤、密不透风的商场等公共场所。可以到户外人口密度小的公园、广场活动。4、宝贝乐儿童益生菌颗粒。宝贝乐儿童益生菌颗粒所含
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