健康指导：大量喝水不会发胖，只会增加体内水分含量，肥胖是指体内脂肪的过量贮存，表现为脂肪细胞增多和（或）细胞体积增大，及全身脂肪组织块增大。肥胖必须是机体的脂肪组织增加，导致脂肪组织所占机体重量比例的增加。但不建议做大量的运动后喝水，会造成血液中的盐含量降低，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象，严重可出现脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。采用“多次少饮”的方法喝水。最后建议，大量的运动后，在周围步行5-10分钟，减少肌群乳酸堆积造成事后的酸胀感，而且通过运动后的热量，促进体内脂肪的分解，汗液的分泌，达到塑身排毒的效果。此时喝水，会抑制毛细孔舒张，热量的排放，有损运动效果。感谢您的提问！
问题分析：临睡觉前肯定是不能再吃东西的，别说是本来胖的人，任何一个人在临睡前吃东西都很容易发胖 所以如果想减肥的话，这个习惯一定要改掉
意见建议：其实这就是一个生物钟的问题，你每次一到这个点儿就会觉得饿，你经常形成了一个习惯，一定要改变这种生物钟，能够连续1到2周晚上到这个点儿饿着也不吃东西的话，自然而然到以后也不会有难受的情况，你也不会再吃。刚开始的时候可以晚饭时间稍微往后移一点 但是临睡前不要加餐
问题分析：你好，人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。你每次运动后大量出汗，喝水有感觉无味，可以吃蔬菜水果。
意见建议：运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果苹果、橘子等等。
以上是对“减肥期间晚上运动后饿了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！