病情分析： 踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，痛在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
意见建议：建议：不很严重的踝扭伤，即刻冷敷（冷水泡10-15分）会减少痛苦，防止过渡肿大并帮助防止组织内部流血。若使用冰块，不应该直接与皮肤接触，否则可能灼伤皮肤，应用纱布捆扎脚踝。热水盆及凉水盆可有益治疗踝的扭伤，从刺激血液补充以最快治愈并减少肿大。将脚跟放入温度合适的热水盆内大约15秒，然后转至冷水盆大约5秒，以此类推。
问题分析：你好！你的脚扭伤了，但是没有肿胀，说明你脚扭伤比较轻。脚扭伤后肌肉和韧带都不同程度的受到损伤，临床上诊断为软组织伤，一般肿胀疼痛较轻；脚扭伤后经过X线拍片可确定是否骨折，一般肿胀疼痛较严重，骨折都同时合并有软组织伤。
意见建议：建议你适当休息，可以用云兰白药喷雾剂，可以热敷，一般半个月可以恢复。
病情分析： 不慎扭伤踝关节导致浮肿，疼痛，需要结合临床考虑是否存在骨质，关节问题，如果是可以活动关节，受力，大致排除骨质，关节问题。
意见建议：当然如果是软组织挫伤，二十四小时内冰敷，晚上休息可以垫高患侧肢体，结合内服跌打丸，消炎止痛药物，才能好转，建议你必要时通过医生诊察后才做后期处理。
以上是对“脚扭到了都好久了还很肿怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！