可能与你的坐姿不正有关.你可以到医院拍腰椎x光片诊断一下.如果脊柱偏移或者侧弯可试用下列几种方法;（1）爬行运动 两手和两脚尖着地像婴儿一样在地上爬行.距离由短到长速度由慢到快直线爬也行转圈爬也行为防止把手磨破可戴手套每日爬两次每次10～15分钟. （2）打滚运动 将身体躺直在床上打滚每日两次每次5分钟.为避免头晕速度不可太快. （3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢使腰部始终保持自然舒适直竖状态对驼背有很好的矫正作用. （4）挺胸转体 自然站立两手叉腰抬头挺胸身体先向左转后向右转反复做30～40下.做这套动作要尽力挺胸收腹用力转动. （5）持棍转体 自然站立两手持1米长小木棍放在背部肩胛处同时挺胸转体20～30下. （6）床边振臂 仰卧位躺在床上使肩部靠近床边头自然后仰两臂伸展下振20～30下. （7）仰卧拱桥 仰卧在床上以头和脚为支撑点把身体像桥一样拱起来停5～10秒钟落下如此反复做10～20下.
根据您所描述的情况来判断可能是脊柱侧弯的表现.脊柱侧弯是指脊柱在冠状面上一个或多个节段偏离身体中线向侧方形成弯曲多伴有脊柱的旋转和矢状面上后凸或前凸增加或减少肋骨和骨盆的旋转倾斜畸形以及椎旁的韧带肌肉的异常.引起脊柱侧弯的原因较多其中特发性脊柱侧弯最为常见原因不明好发于青少年尤其是女性常在青春发育前期发病在整个青春发育期快速发展成年期则缓慢进展有时则停止进展.有些脊柱侧弯还伴有神经系统内分泌系统以及营养代谢的异常.脊柱侧弯的检查主要是神经系统的检查包括四肢的感觉运动及反射的检查以确定是否有神经系统和肌肉系统的疾患是否为麻痹性脊柱侧弯.还要注意心肺等内脏功能的检查.脊柱X线检查应包括全部胸椎腰椎与骨盆的正侧位在牵引下的正位及向两侧弯曲的正位.必要时可以进行CTMRI的检查.脊柱侧弯的治疗方法很多保守治疗用于弯度不大的轻症儿童或青少年可用特制的矫形背心矫正.弯度较大的脊柱侧弯可行手术治疗.
您的情况最好拍个x片检查这样才能确定您的情况属于那一种按照您的说法比较类似于脊柱侧弯.脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲形成一个带有弧度的脊柱畸形按照脊柱的弯曲方向脊柱侧弯可分为以下几种：侧凸后凸鞍背圆背畸胸旋转性.按脊柱侧弯的性质分可分为先天性的脊柱侧弯特发性的脊柱侧弯.病情的诊断主要是早期诊断早期治疗非常重要.因此需健全中小学生的普查工作应做到作到预防为主.您的情况应属于特发性脊柱侧弯治疗上总的治疗原则为在青春发育终止前旧能地选择非手术治疗；遇到必须在此前手术的患者我们也应先采取非手术治疗方案以推迟手术年龄.手术治疗是治疗脊柱侧弯的早期手段目的是防止脊柱侧弯加重避免胸廓畸形发育避免出现心肺胃肠泌尿生殖系统等严重的内脏刺激症状.因此按您现在的年龄应抓紧治疗以减少侧弯的发展.其方法有很多种如正骨按摩理疗悬吊牵引支具等.
以上是对“脊椎变形怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！