病情分析： 你好，第一次来月经的话，那么要注意准备好卫生巾，经期不可以剧烈运动，多注意休息
意见建议：月经期保养:1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出 4 吃点甜食,可以帮助污血代谢. 5,充分休息 6,不要太情绪化 7,忌盆浴 8,应首先要保持好的心情,再有就是多吃一些营养丰富的食物,穿的要注意保暖,吃的可以吃一些生姜是最好的,可以把姜拍碎放一些红糖开水冲服对经期是最好的保健.
病情分析： 你好，正常的月经周期一般是28天左右，时间持续3-5天月经左右，女孩子第一次出现月经，也就是月经初潮，月经提前或是推后一周左右都是正常的。
意见建议：你好，月经出现开始，应保持心情愉快，穿着舒适宽松的衣物，注意卫生，保持会阴部清洁卫生，避免保暖，避免寒冷刺激冷，月经期间不要吃生，冷，刺激性的食物，多喝水，有下腹的轻微不适感也不要过度紧张，属于正常的生理现象，特别是出现月经应该和妈妈及时交流自己的身体变化和情况，正确面对步入青春期的过程，谢谢。
病情分析：引起月经失调的原因很多，如果有月经不调的现象需要及时去正规医院进行检查治疗，月经失调的临床表现常多种多样，有的为月经周期紊乱、无规律性、出血持续时间延长，有的表现在经血的量、质、色的变化，有的则表现为闭经、痛经及其他病态。
意见建议：经期应学会放松身心，调节情绪，长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。
以上是对“女孩子第一次来大姨妈该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！