女生晚上熬夜会对身体有什么样的伤害?

病情分析: 对于女孩子最明显的伤害是对皮肤不好.“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
  意见建议:一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

问题分析:经常熬夜的女性出现月经不调的几率更大,月经不调是作息规律者的2倍,很容易出现痛经、情绪波动的情况。同时经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的2倍,上夜班次数越多,患病的风险越大。
  意见建议:晚上经常熬夜,会使机体处于疲惫的状态,抵抗力下降,机体稍微受到病毒攻击就会被击垮,很多疾病都是由于长期熬夜积累而成的,因此为了自身的健康,一定要保持充足的睡眠,切忌熬夜

熬夜肯定是有坏处的,对于青春期的孩子,特别是女生尤其重要,坏处1、睡眠不足导致肥胖;2、睡眠障碍易导致进食过量;3、容易能引起糖尿病;4、容易引起心脏病5、血压会升高;6、容易引发抑郁;7、导致女性内分泌失调;靠吃东西来弥补效果有限,如果熬夜的话建议多吃富含维生素的蔬菜水果,另外奶类、豆类富含B族维生素且易消化的食物;
  以上是对“女生晚上熬夜会对身体有什么样的伤害?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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