经期饮食忌1.茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素所以女性经期过后会流失大量铁质应多补铁而茶中含有30%以上的鞣酸这在肠道中易同铁离子结合产生沉淀妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛引起焦虑易怒与情绪不稳同时更消耗体内储存的维他命b破坏碳水化合物的新陈代谢2.含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛引起焦虑、易怒与情绪不稳同时更消耗体内储存的维他命b破坏碳水化合物的新陈代谢3.酒：酒会消耗身体维他命b与矿物质过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素刺激血管扩张引起月经提前和经量过多4.冷饮：寒性月经病者忌饮有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象这是铁质缺乏的表现因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应使铁质难以吸收此外多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和降低胃酸的消化能力和杀菌作用并且影响食欲5.牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳这些食物会破坏镁的吸收6.巧克力：巧克力会使情绪失控巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖除了会发胖之外也会增加对维他命b的需求同时糖会消耗身体内维他命b与矿物质并使人更爱吃糖类食物进食高糖
病情分析： 例假食疗●红枣蛋作法如下：【两碗水】+【十几颗红枣】+【洗干净且敲破蛋壳的蛋一颗】蛋只要敲到有裂痕就好，不要有勾流出来红枣和破蛋一起煮，煮到两碗水变一碗水享用蛋（请剥壳）、品尝红枣汤。●优酪乳强调一下生理期绝对不可以喝优酪乳，会产生血块使的生理痛加剧喔！！！生理期前喝优酪乳，可治疗生理痛还有防骨质疏松！不论有没有用，喝优酪乳都是健康的，不妨多喝，只是女生不要在它很冰的时候就喝喔，切记切记！男生请把这消息告诉你关心的，身边的女生们喔！优酪乳因为可以有效调节体内的酸碱值，所以对妇女卫生有很有帮助。中医说＂十女九带″，优酪乳可理疗带下症！喝优酪乳，可治疗生理痛!证言1：相信大家或多或少都有生理痛的困扰，我昨天在自由时报看到一篇读者写的文章，内容说道：她原本也有经痛的困扰，常常痛到每个月都要请两天的例假，后来她听朋友告诉她说，喝优酪乳可治疗经痛，她就试了这个方法：每个月生理期来之前约一个星期，即开始每天喝200g的优酪乳，喝到生理期来时即不要再喝（因为生理期来时，不要喝冰的），她说她喝第一个月即有效，那一次生理期都不会痛。喝到现在大约半年，只有其中一个月因为没有喝，又
病情分析： 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
意见建议：月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
以上是对“月经期间不要吃什么????”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！