健康指导：您好，我们所吃的食物都会经过肝脏解毒,代谢,饮食与肝脏的养生保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏正常健康的必要条件。所以养肝护肝的饮食要有足够的蛋白质,多吃一些豆制品,蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等含有丰富的蛋白质的食物，多补充含丰富矿物质的食物，糖,脂肪,维生素要适量，不宜多吃罐头食品,油炸及油煎食物,方便面和香肠等,禁止吸烟饮酒等。
健康指导：要想保护自己的肝脏，那么建议每天一定要注意早点睡觉休息，不可超过晚上10点卧床。日常饮食以清淡、低脂、低盐、低糖饮食为核心。避免吃煎炸、油腻、腌制烧烤类的食物。多吃新鲜的绿叶蔬菜，水果，多喝水。平时要注意戒烟，限酒。冬季的话，可以吃些黑豆、黑米、黑芝麻一类的食材，可以起到固肾的作用。肝肾同源，补肾的同时也有利于肝脏的健康。
你好、胃气不足在中医上讲可以从以下方面入手：胃为脾之腑、脾为脏、胃为腑、两者互为表里、胃偏表、胃喜润恶燥
建议先服用中药调理、选择：补中益气汤加减黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、茯苓、炙甘草、当归、三棱、八月扎、山药平时饮食上可以多做一些易消化又补脾胃的食物、如小米粥、山药粥等等、也可以选择做一些山药之类的菜品或者山药排骨汤等等
以上是对“春季如何养生？饮食上要吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！