病情分析： 精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
意见建议：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。
病情分析： 您好;引起耳鸣的原因很多，耳源性疾病（内耳、中耳、外耳）血管性疾病都会引起的，如果有过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张、噪声影响等都也是可以引起耳鸣发作的。长期的耳鸣治疗不彻底的话是可以导致听力下降的严重的话是可以导致耳聋的。
意见建议：最好到耳鼻喉医院做一下检查确定一下耳病的性质、病因然后对症治疗。
耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。由耳部蹭引起的常与耳聋或眩晕同时存在。由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。
出现耳鸣的同时，常伴有听力衰退，或耳聋、眩晕等。因此在辨别疾病时，要详细记录耳外伤史，耳毒性药史，耳聋史和眩晕史。
以上是对“我右耳耳鸣有四五个月了，用什么方法呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！