您好！其实一般来说精油都是辅助作用的。而使用精油的目的在于，一定要多加按摩。促使血液循环。你这些所有的症状都可以通过按摩改善。
您好＋油按摩是肯定有效的。但是如果只是使用精油，而不加以按摩，也是起不了多大作用的。建议可以每天在洗净乳房后，少许于手心，不要接触乳头，容易变黑。就画圈一样的来回按摩乳房;以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩。一般最好一天要按摩20分钟。可在冷热交替刺激乳房后操作。配合着饮食更好，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄等。一般坚持一个月就可见效。祝您降美丽~
建议13岁还不能做手术哈合理饮食多多锻炼淋巴液是通过肌肉的活动使其流动起来的但是因为淋巴液的流动速度比血液的流动速度要慢由于肌肉僵硬和运动不足等原因肌肉的活动能力变差所以淋巴容易停滞下来如果流动不畅淋巴就无法发挥其净化身体的作用多余的水分、身体的老旧废物就会沉积下来这样的话就会导致身体水肿肌肉僵硬酸痛免疫力低下等从而导致身体不适而随着年龄的增长身体就越容易沉积老旧废物而淋巴按摩的目的在于帮助淋巴液流动得更加畅顺通过排毒的方式将多余的水分和老旧废物排出体外
问题分析：关于你提的几个问题都不严重，乳房下垂、外扩的问题你可以通过戴定型内衣来解决，乳头上的颗粒是正常现象，是体内激素造成的，对乳腺影响不大，第3个问题是因为乳腺收到刺激后出现的，可以通过佩戴适当的内衣解决。
意见建议：放松心情，你的情况都是乳腺发育过程中出现的问题，注意佩戴适当的内衣，注意保持卫生，规律作息。
以上是对“我20岁,乳房下垂,外扩怎么办?!?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！