病情分析： 你的年龄还处于生长发育期，是还有增高的可能的，建议你去正规医院拍一个骨龄片子，观察骨骺是否闭合，观察骨龄的大小和实际年龄是否符合，同时预测最终身高。
意见建议：生长发育期间补充足量营养，多食高钙及高蛋白食物，适度的体育锻炼也有助于身高的增长，但是不能过量否则容易导致软骨、骨质、韧带受伤反而会影响到正常的生长发育及骨骼生长
指导意见：要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物防止偏食保证休息时间和质量多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素但是必须现在抓紧时间机不可失如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
你好每个人的生长发育时间不一样等到了一定年龄段长高会突飞猛进的不用太着急
你这年龄段可以使用些健身房器械但不建议你进行高强度负重锻炼这对身高有一定的影响仰卧起坐和俯卧撑只是锻炼肌肉对长高没什么作用打篮球可以但运动强度要适中建议可以食疗补充钙和蛋白质
以上是对“身体湿气重健身管用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！