病情分析： 您好，考虑您这是乳腺小叶增生，乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变。引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情志有密切关系，如情绪不稳定、心情不舒畅、过度劳累、性生活不和谐、生活环境变迁，或者过食含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品等等，均可影响人体内雌孕激素分泌的比例失调或分泌节律紊乱而引起乳腺组织增生。月经来潮前5—7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。中医认为，此病发病原因多与脏腑机能失调、气血失和有关，情绪压抑，好生闷气或性情急躁、动则易怒 或因七情所伤，忧思过度，而致肝失疏泄，郁而成痰等，均可导致痰湿结聚，气血凝滞而形成肿块。 若不及时治疗，乳腺易产生癌变,部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。
意见建议：平日可以吃些消遥丸，乳安片等中成药进行治疗，在日常生活中也可以通过一些方式进行自我的调整来预防或减少乳腺增生的发生，保持好心情、规律的睡眠、低脂高纤维饮食 遵循“低脂高纤维”饮食原则，要多吃蔬菜和
病情分析：患有乳腺增生病的女性，更应特别注意乳房的保健，因为尽管不是每一个乳腺增生病患者都会发展成乳腺癌，但是如前所述，两者之间在许多方面都有一定的联系，所以，对乳腺增生病应高度重视。
意见建议：可以先在我们的专科医生这了解下，建议你到医院做个相应的检查，查明原因后再对症治疗！ 首先应注意改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生病的进一步发展。如调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态；注意建立低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯；注意防止乳房部的外伤等等。
问题分析：你好，女士！根据你的病史资料分析：考虑可能是乳腺纤维瘤。乳腺纤维瘤是乳房良性肿瘤中最常见的一种，可发生于青春期后的任何年龄的女性，但是以18～25岁的青年女性多见。但是不知道你的乳房触诊方法是否正确、触诊的时间是否合适。
意见建议：根据你的情况，建议你在每次月经过后的7-10天采用正确的乳房触诊方法触诊乳房，看是否有乳房肿块，或直接到正规医院的乳腺外科门诊或乳腺专科医院就诊，行乳房彩超检查，以明确肿块的具体情况
以上是对“乳房有小小的硬块.一点也不痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！