指导意见：在此期间应该多补充一些有利于经水之行的食品，比如鸡肉、羊肉、豆腐皮、红枣、苹果、牛奶、薏苡仁、红糖、当归、益母草以及桂圆等温补的食品。为了保持营养的平衡，应该同时多吃一些新鲜的水果和蔬菜。 也可在月经干净后一至五天内多补充矿物质、蛋白质以及补血的食品。建议可以选用既有美容效果又有补血活血作用的食品和中药，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋、牛奶、牛肉、芡实、羊肉、菠菜、樱桃、苹果、荔枝肉、桂圆肉、胡萝卜、红花、熟地、当归、桃花以及黄精等。
病情分析： 你好：痛经是指月经来潮或行经前后出现的下腹部疼痛或伴有腰酸、腹胀、乳房胀痛等的全身症状，尤以青年女性多见。痛经具有周期性，症状发生时，严重影响女性日常的生活与工作，给她们在心理、生理及精神上带来较大痛苦，这样的情况是需要到医院检查确诊，也好对症治疗，切勿盲目用药。 建议一定注意月经期不要洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物
意见建议：。可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用。
问题分析：你好，每个月生理期來临时。因为，此时经血会消耗掉不少体內的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。
意见建议：但若此时习慣在饭饱之际喝茶的话，茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会防碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大減低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
以上是对“月经前几天可以喝茶吗？经期可以喝咖啡吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！