保证吃好，休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她.睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水.月子里和哺乳期都应吃高营养，高热量，易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足.产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病.过去，有不少妇女盲目信奉老规矩--坐月子里不能刷牙，结果坐一次月子毁了一口牙.产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动.每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口.
产后饮食禁忌多产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重.一，禁食寒凉，辛辣.产后多虚多瘀，应禁食生冷，寒凉之品.生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛，身痛等诸多疾病.产后失血伤津，多阴虚内热，故葱，姜，大蒜，辣椒等辛辣大热的食物应忌食.如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘，痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能.二，产后饮食不宜大补.和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备.滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病.产妇肥胖还可以造成乳汁中脂
你好，月子期间该吃些什么，怎么吃，是一个大问题，也直接影响产妇和婴儿的降.经过怀孕，生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的.但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备，合理搭配才是月子期间的饮食之道.
补血：新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞.瘦肉，动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血.散寒：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖.红糖里的铁，锌，镁，铜等物质，还有补血，生乳，止痛的效果.助消化：山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出.防便秘：从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜，苋菜等：第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘.生活护理：注意休息，不要过度劳累，情绪要佳.做菜的时候米酒水也不能放.
你好，产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间.在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称月子.我认为做菜放些米酒是可以的.
我建议产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软，可口，易消化，吸收.2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳.3.要干稀搭配，荤素相宜.4.不宜食生，冷，硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失.以上是对做月子食谱这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
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