女人肾虚的症状表现在各个方面下面就对女人肾虚的症状有哪些做一个详细的讲解： 全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等 典型表现工作效率明显下降上司已明显表达了对你的不满无精打采上班仅仅1个小时就胸闷气短盼望早早回家休息但上床后又睡不着记忆力下降昨天想好的事情今天怎么也记不起来 神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 典型表现经常感到很困倦却无法熟睡多梦、易惊醒体重有明显的增加或下降趋势早上起来发现腹部肌肉松弛无力苍白无血色 没有风湿或外伤却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛 不提重物走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视超过2个小时就感到腰酸 心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等典型表现晨起或劳累后足踝及小腿肿胀下眼皮肿胀、下垂月经到来前两三天四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛 胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等 尿频在正常饮水情况下夜尿在3次以上;秀无力淋漓不尽大便粘滞不畅 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快一日三餐进食甚少排除天气因素即使口味非常适合自己的菜也感觉无味 五
预防肾虚首先要注意休息劳逸结合善于通过一些休闲活动来减轻精神压力释放不良情绪均衡饮食、规律生活另外下面这些简单的小窍门既可强身健体、预防肾虚也可作为肾虚者的辅助治疗1．常打太极拳练习太极拳最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行2．每天自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后分别放至腰部两侧手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为止早晚各一次每次约200下3．每天搓脚心：两手对掌搓热后以左手擦右脚心以右手擦左脚心早晚各1次每次搓300下4．每天做缩肛运动：全身放松自然呼吸；呼气时做缩肛动作吸气时放松反复进行30次左右5．每天做一套简易体操（如果有时间也可连续做多次）：
肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿肾虚并不是肾衰竭只是气血阴阳虚弱了并不会像肾衰竭那么严重而危及生命
中医认为肾虚分肾阴虚和肾阳虚阳虚症状：腰膝酸痛或腰背冷痛畏寒肢冷尤以下肢为甚；头目眩晕精神萎靡面色白或黎黑；舌淡胖苔白脉沉弱；或大便久泄不止完谷不化五更泄泻；或浮肿腰以下为甚按之凹陷不起甚则腹部胀痛心悸咳喘妇女易宫寒不孕；阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力眩晕耳鸣脱发齿松盗汗失眠梦呓磨牙口干尿黄大便干燥形体消瘦潮热盗汗五心烦热咽干颧红溲黄便干舌红少津脉细数妇女经少经闭或见崩漏
肾虚可以通过食疗的方法改善多吃黑色素含量高的食物比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等日常生活中以虫草、虫椹草、枸杞子、杜仲等为茶饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡增强人体抵抗力极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症
以上是对“女人肾虚怎么调理?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！