健康指导：根据您所描述的情况，从传统养生学的角度进行分析，您目前可能处于气血不足的体质状态之中，因此，在日常饮食方面，您应该适当地多食用一些具有益气养血功效的食物，这一类食物常见的包括：红枣、乌鸡肉、扁豆、山药、牛肉、莲米、黑芝麻、芡实、党参、枸杞子、淡菜、桂圆、荔枝、红皮花生、鲫鱼、藕、黑米、粳米、香菇、猴头菇等。
病情分析： 你好,首先保健品不是每个人都适合吃的,关键现在的症状如果是气血不足导致的是可以用中药调理的.
意见建议：中药补气补血的有大枣,枸杞,黄芪,人参,阿胶等等,一般女性由于生理结构的原因容易气血俱虚,所以可以平时用两片干人参,大枣,枸杞,加点蜂蜜泡水喝,拜见效果不错,不妨试试.
健康指导：首先应该养成良好的饮食习惯。另外建议你可以直接选择食用一些铁制剂的，另外可以在在日常的饮食中多选择食用一些高蛋白、高铁含量的食物等，是具有补气血的作用的，而且食物中所含有的血红素铁是比较易于被机体吸收利用的，例如红枣、红豆、桂圆、阿胶、瘦肉、蛋黄、黑木耳、动物肝脏等。
以上是对“补血补气吃什么好最有效啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！