女 26岁 2015-09-09 03:08:11
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：恐惧症治疗哪家医院好有的时候会特别在意自己的行为举止搞得很不自然。跟别人说话的时候基本是能很自然，但是如果我说着说着突然关注起自己的举止了就会变得不自然了。有时候就是控制不了自己 不去想他。我总怕被别人记住自己不好的地方，假如我觉得我在一个人面前做了尴尬的事，以后我和这个人说话的时候就会刻意回避。搞得恶性循环i。想得到怎样的帮助：恐惧症治疗哪家医院好?
1.转移注意力不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”接受自己的缺点接受自己犯过的错误不要给自己很大压力“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败;2.可以每天设定一个交谈的小目标先从你身边的人开始家人、朋友、同事事情可公可私但是你要尽量多说延长自己的谈话时间享受谈话和交流的过程之后你就可以去认识那些你想认识的人去跟更多的人交往;3.到人多的地方去保持微笑克服平时的厌恶心理不推辞当众讲话的机会发言之前深呼吸告诉自己搞砸了也无所谓还有下一次而下一次你继续搞砸那么仍然还有下一次对自己宽容一些吧要像搀扶孩子学走路那样认真耐心地对待自己；4.鼓励自己去参加聚会给自己的最低要求就是出现在那里即可你就战胜了自己一次下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码这会是很大进步再下一次也许你也可以当众讲个笑话什么的搞搞气氛这些真的不难；
指导意见：可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：第一步：把能引起您脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令您脸红的场面放在最前面，把最令您脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好.第三步：如果您觉得有点不安和脸红，就停下来不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后，重新想象刚才失败的情景。
病情分析：对这恐惧症用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
意见建议：其次是买一些社交方面的书籍看看，学会一些技巧，在心理和技巧上面都会了，就好了，可以自学的，也可以找心理医生看看，他们主要是帮您增强自信心的。
以上是对“广州治疗恐惧症哪家医院好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！