健康指导：你好，如果你身体没有什么大的毛病，要补充蛋白的话，食物补充就可以了。生活中含有蛋白的食物很多，如鸡蛋、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡肉、猪肉、鱼类、虾、兔肉、鸽蛋、鸭蛋及动物内脏，豆及其制品、花生、坚果等食物都含有丰富的蛋白质，每天合理搭配膳食，从食物中摄入的蛋白质完全能够满足机体的需要。没必要吃蛋白粉。但是，蛋白质虽好，也不要过量食用，凡是过犹不及。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，蛋白粉是一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体。
意见建议：如若肝功能不好的话，建议不要吃蛋白质粉，因为蛋白粉在新陈代谢中产生三种废物，水、二氧化碳和尿酸尿素，尿酸尿素是一中含氮的废物必须从尿中排出，要通过肝脏来解毒。希望可以帮到你。
指导意见：您好，根据您的描述，脾胃虚寒与您个人的体质和饮食方面都有一定的关系，所以建议您去医院就诊，根据医师的建议进行中医方面的调理，另外清淡饮食，不要吃过于刺激性以及油腻的食物，辣的凉的海鲜一类肉类都要少吃，多喝温水，多吃蔬菜水果，注意休息以及保暖，蛋白粉不要总是吃，因为对肾脏会有一定的影响，所以要少吃。
以上是对“蛋白粉该怎么用才好。详细点最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！