问题分析：你好，人体胃肠对于与体温相近的食物比较适应，所以当进食凉水时，与体温相差较大，可能会引起胃肠不适，出现腹泻，甚至痉挛等。
意见建议：所以早上起床后，最后喝一杯温开水，有利于清洁肠道，补充体内水分。建议不要饮用凉水，防止造成胃肠不适。
问题分析：你好，很高兴为你解答问题。其实这个根据个人习惯，最好是温水，凉水容易刺激胃肠道。
意见建议：建议多喝热水，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣酸甜等刺激性饮食，避免过度劳累、熬夜及情绪波动，适量运动。
指导意见：你温开水最好 经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯白开水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。
以上是对“长期喝冷水好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！