病情分析： 你好 吃入的维生素C通常在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收,而仅有少量被胃吸收,同时口中的黏膜也吸收少许.未吸收的维生素C 会直接转送到大肠中,无论转送到大肠中的维生素C的量有多少,都会被肠内微生物分解成气体物质,无任何作用,所以身体的吸收率固定时,多摄取就等于多浪费。小肠的吸收率视维生素C的摄取量不同而有差异.同时,也因饭后和空腹而有所不同,因个人摄取的差异也有不同。就以摄取维生素C来看,空腹的吸收率约30%,
意见建议：而餐后的吸收率可达50%。根据吸收率的大小,维生素C较有效的摄取,以一日三次,餐后马上摄取为佳,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。
病情分析： 维生素C在人体的吸收率是与摄取量有关，当摄取量在30-60mg时，吸收率可达100%；摄取量为90mg时，吸收率降为80%左右，摄入量为1500mg时降为49%，摄取量为3000mg时降为36%，摄取量12000mg时降为16%。
意见建议：维生素C极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素C的损失，请注意
问题分析：您好维生素的摄入建议你不要靠服用药物来获取平时生活中吃的水果蔬菜中所含有的天然维生素才是对人体真正有用的
意见建议：服用的维生素药物很大部分都是靠其他成分合成的安全性不是很高再加上长期服用维生素会造成维生素中毒.维生素C服用过多会导致结石.维生素B属于油脂性的服用过多会直接中毒对身体造成的伤害更大.所以要谨慎哦.
以上是对“求助各位,一天之中什么时候补充维生素C吸收最好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！