男 19岁 2015-12-01 09:03:33
您好、这段时间我经常做鬼梦、梦里的情形记得相当的清楚。在15岁得时候就连做了3个星期一样的鬼梦。我以为也没什么事、也没给家里人说。回家过年、在贡祖宗时、我默默在心里说：“不要让我在在做鬼梦了。”后来就没做个了！但最进这几天我又做鬼梦了、我给家里人说！我又叫家里人给我买了块开过光的佛玉（赫赫、似乎迷信。以前不相信有、现在是半信半疑）、带了玉晚上睡觉到没做梦、2点40-3点之间我就会醒来、心跳会加速、我每次醒来都会开灯、这是我自己安慰自己的一种方式。第一天、第二天、第三天、都没做梦、但2点40-3点之间就会醒来！请问下我这是怎么了？问题补充：您好、这段时间我经常做鬼梦、梦里的情形记得相当的清楚。在15岁得时候就连做了3个星期一样的鬼梦。我以为也没什么事、也没给家里人说。回家过年、在贡祖宗时、我默默在心里说：“不要让我在在做鬼梦了。”后来就没做个了！但最进这几天我又做鬼梦了、我给家里人说！我又叫家里人给我买了块开过光的佛玉（赫赫、似乎迷信。以前不相信有、现在是半信半疑）、带了玉晚上睡觉到没做梦、2点40-3点之间我就会醒来、心跳会加速、我每次醒来都会开灯、这是我自己安慰自己的一种方式。第一天
您好，这种情况很有可能是因为睡眠的姿势不对从而导致您出现“鬼压床”的症状。那么下面的这些方法就介绍给您，希望可以帮助到您。
1、睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡.
2、睡眠诱导.聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射.
3、合适的睡姿.睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,"左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是."这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳.
4、上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了.
病情分析： 你好！鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
意见建议：建议首先你需要消除对这种现象的误解，以便让自己在遇见这样的情况时不至于心慌恐惧。其次你应该正视那些在这种状态下看见的事物，如果你有足够的信心，可以试着和他们沟通。然后你最好充分的利用这种现象带来的效果使自己获得一些好处，这样可以增加你正视它的信心。最后，在你不想再继续或者有其他事情需要做时，你可以很平静的对自己说：“我有其他事情要做，我想退出这种状态了”，并且开始慢慢的试着恢复对自己身体的控制，等到渐渐熟悉身体各部位反馈回来的感觉以后，你就可以安全的退出这种状态了。
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
以上是对“白天经常鬼压床怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！