一、木瓜
木瓜能够起到美白、丰胸等美容作用它不但可以生食同时还可以熟食不过如果你主要是想通过木瓜丰胸的话那熟食的效果会远远好于生食鲜木瓜炖汤或者加入蜂蜜后蒸木瓜都能够起到不错的效果
二、奇异果
奇异果富含维他命、果胶、果酸等能够给皮肤供给养分、防止黑斑令皮肤变得白皙细滑除此之外奇异果还有降低胆固醇、促进消化等作用
三、西柚
西柚富含丰富的维生素C和高含量的抗氧化元素而且西柚的特别之处在于它含非常低的热量每个大约只有60卡所以也是减肥的好帮手根据美国一项研究表面如果正常三餐都能吃上半个西柚会具有很好的减肥效果不过倘若你无法接受一下子吃半个西柚也可以选择喝西柚汁其美容减肥效果也很不错
四、柠檬
柠檬具有很好的美容功效不但可以预防黑斑美白肌肤同时能够紧致肌肤令皮肤变得更加光洁细滑当然也具有很好的减肥功效
五、香蕉
相信大家都知道香蕉具有润肠通便的作用每天坚持食用一两根香蕉可以确保正常的排便帮助排出体内毒素由内而外地散发降美丽除此之外用香蕉加入蜂蜜调和的面膜还具有美白的功效
病情分析： 你好皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。
意见建议：建议皮肤发黄、长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。
病情分析： 肤色暗黄，映射您身体亚健康很严重，可能是肠胃和内分泌还有贫血的原因，您该好好调理自己的身体了！
意见建议：富含维生素的水果蔬菜以及富含胶原蛋白的动植物食物都是上乘的选择，比如猪蹄汤，银耳羹等等。 现在是秋季应少吃瓜多吃果：西瓜、黄瓜吃多了会损伤脾胃，导致腹痛腹泻，要少吃。此时果类可以多吃，如梨可润肺，消痰止咳。苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼滋补、强壮、安神、补血。葡萄营养丰富、酸甜可口，可以帮助人体排出毒素，消除内热
以上是对“吃什么可以缓解皮肤暗黄.？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！