您好痛风其实就是由于嘌呤生物合成代谢增加尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高而引起一系列临床表现的疾病高嘌呤成份的食品：1.动物类内脏如脑、肝、肾、心、肚和颜色深的肉类、西式浓肉汤、牛素、鸡精等海产类：沙甸鱼、仓鱼鲱鱼、牙带鱼、多春鱼、带子、海参、瑶柱、蚝、青口、司鲶、虾米小鱼干、鱼皮、鱼卵等、鹅肉、野生动物等
2硬壳果如花生腰果之类、酒精；
3植物幼芽部分一般含中度成份不可多食菜花类豆苗笋类豆类
对于痛风病人来说食疗很重要主要可以做到以下：1.控制总热能摄入：控制每天总热能的摄入少吃碳水化合物此外还要少吃蔗糖、蜂蜜因为它们含果糖很高会加速尿酸生成嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高也要限制食用
2.限制蛋白质摄入：多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类它们所含嘌呤少；尽量别吃肉、禽、鱼类如一定要吃应将肉煮沸后弃汤食用黄豆、豆腐、豆干等都是禁止食用的
3.限制嘌呤摄入：要避免或禁食动物内脏、虾蟹、浓肉汤、食用菌类、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及破等高嘌呤类食物
4.多吃碱性食品：如蔬菜、马铃薯、水果（青梅、柠檬）等可以降低血和尿液的酸度西瓜和冬瓜不但是碱性食品对
指导意见：尿酸超过正常值一般来说要考虑是痛风可能.这是一个代谢性疾病.如果不控制会导致全身各系统都会出现问题.治疗包括：饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出.如果还是不能控制症状,可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇 ,可使用非留体类抗风湿药如消炎痛,布洛芬等 ,缓解关节疼痛症状.
问题分析：你的情况考虑痛风的急性发作期。发作时表现为受累关节严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热，且症状发生突然。90%的痛风患者在其一生中的某个时期会发生第一跖趾关节受累。这些症状与你的都是相符的。
意见建议：痛风急性发作期平时应该注意休息、抬高患肢、穿硬质鞋底的鞋、露趾的术后鞋来缓解症状。饮食方面应该注意减少摄入富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等，多饮水，促进体内尿酸的排出。
以上是对“痛风性关节炎平时该怎么做才能缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！