怎样可以增强免疫力？-求医问药-快速问医生

针对怎样提高皮肤免疫力这个问题一定要得到重视关于怎样提高皮肤免疫力为你解答如下：六招提高免疫力冬季是疾病的多发季节尤其是在写字楼工作的人群由于室内外温度的不同再加上冬季环境的污染更容易患上各类疾病这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关著名免疫学家通过自我睡眠试验发现良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子此因子促使白血球增多巨噬细胞活跃肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病毒消灭二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态尤其是在现今社会人们面临的压力很大巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升黄酒不要超过250毫升破不要超过1瓶因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响即使喝葡萄酒可以降低胆固醇也应该限制每天一杯过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏四、参加运动专家进行的3项研究指出每天运动30到45分钟每周5天持续12周后免疫细胞数目会增加抵抗力也相对增加运动只要心跳加

＜＜增强免疫力生活守则＞＞守则一：营养均衡要吃出降进而增强身体的免疫力最重要的就是营养充足及均衡这是现代人最常忽略的也最难做到的大部分吃东西首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先只有少数的人会以「营养均衡」为优先营养均衡的原则其实很简单每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙尤其大部分的人蔬菜及水果明显摄取不足有时候连一份都摄取不到因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果并且饮食多样化不要总是吃某些特定食物这样容易造营养的偏废守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息多喝水：可以促进体内新陈代谢因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动例如：步行、游泳或骑脚踏车等拥有保持降的身体维持理想的体重才能有充沛的活力对抗病毒喔多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说似乎已经快成了天方夜谭熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多但是熬夜会导致睡眠不足造成免疫力的下降因此该睡觉的时候要睡觉该起床的时候就要起床顺应人体的生理时钟充分的睡眠和作息才能保持身体的免疫力对抗病毒守则三

关于如何增强皮肤免疫力这个问题你一定要引起注意你提到的如何增强皮肤免疫力这个问题为你解答如下：可以用以下办法适试试： 1.每天吃一片维生素C和维生素E可达到祛斑的作用 2.用干净的茄子皮敷脸一段时间后小斑点就不那么明显了 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿对防止祛斑有较好的作用因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽谷胱甘肽可抑制黑色素从而使沉着的色素减退或消失 4.洗脸时在水中加1-2汤匙的食醋有减轻色素沉着的作用 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁取10-30毫升每日上晚洗完脸后涂抹待干后洗净此外每日喝一杯胡萝卜可美白肌肤 6.将柠檬汁搅汁加糖水适量饮用柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等常饮柠檬汁不仅可美白肌肤还能使黑色素沉淀达到祛斑的作用
　　以上是对“怎样可以增强免疫力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

日常起居
　　　睡眠好
　　　加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说、人进入睡眠状态后、各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始如果每日睡眠少于7至8小时、患病的几率就可能增加因为长期睡眠不足会给机体造成损害、包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下
　　　交朋友
　　　国外有研究显示、良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率、而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力、这些细胞专门捕捉和破坏肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞、因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节和朋友聊天、或倾诉心事可以令人心情愉快、使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素

病情分析：首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！
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1、晒太阳：这是增强免疫力的好方法当然前提下是在阳光软和的时候不要在太阳底下暴晒这样反而更不好阳光中的紫外线光束能刺激皮肤中的T—脱氢胆固醇转化成维生素D3从而增强皮肤免疫力
　　　2、保证睡眠质量：大家都知道睡眠是消除疲劳一种休息方式睡眠与人体免疫力有关
　　　3、平时注意要多喝水多吃水果、蔬菜、豆类食品饮食均衡多喝蔬菜瓜果汤不要在外面买含色素的饮料和有添加剂的食品给小孩吃少吃辛辣刺激的东西
　　　4、当皮肤有问题时要少用外擦的一些激素类药膏这会引起皮肤色素沉淀降低皮肤抵抗力

提高免疫力的药物很多,有中药也有西药,还有保健品.中药有玉屏风散（口服液）,黄芪,党参等.西药有左旋咪唑,转移因子,核酪,胸腺肽,匹多莫德,泛福舒,脾氨肽口服冻干粉（复可托）,免疫球蛋白等.保健品就更多了,常见有牛初乳制品,益生菌制剂,多种维生素,微量元素制剂等,这些保健品同一种商品市场上有很多不同名称.建议到医院检查一下,如果有免疫功能降低,在医生指导下选择一种药物治疗或中西医结合治疗.
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平常可以通过食补来如何增强免疫力、食物主要包括多种维生素和微量元素、其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显这些食物主要是肝脏、奶粉、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、蛋黄、鱼、肉、豆、谷等还有可以吃一些中药如人参皂苷Rh2、能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能、对免疫系统具有保护作用

指导意见：这个一般用转移因子肌注治疗比较好,另外治疗需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律

指导意见：气血亏虚建议食疗加药疗，以食疗为主。适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。可以服用阿胶浆治疗。

经常感冒的原因是抵抗力（即免疫力）低下。平时吃一些玉屏风散或玉屏风口服液，也可以用黄豆加猪皮熬汤吃。建议： 1.均衡营养; 2.加强锻炼：如慢跑，体操等; 3.随气温适当增减衣服; 4.感冒时，适当休息。

病情分析：你好朋友，经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加. 保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.

建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。口服葡萄糖酸锌，多抗甲素或注射胸腺五肽。也可以试试注射斯奇康增强抵抗力。这个是一个免疫调节剂，有一定作用。多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。尤其注意防止偏食。
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指导意见：最主要的是运动和饮食。运动建议进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、自行车、羽毛球等，多吃一些肉类、豆类、蔬菜等，多进行一些户外运动，提高自身免疫力，以后就不容易被疾病感染了。

病情分析：多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律
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指导意见：你好,偏瘦的人吃不胖并不是吃得少或吃的不好,主要是胃肠功能较弱,消化吸收不好,致使身体长期处于亚健康状态,实际上是一种病态的消瘦。建议找中医调理.

目前已经慢性，短期治疗有难度；免疫力的提高也需要时间，短期提高也不现实。。可以中西医结合治疗，西药控制症状，中药巩固，还需注意洗澡不能过多过烫。

病情分析：你好，提高身体免疫力可以吃高蛋白食物富含维生素蔬菜水果，如果药物的话可以口服转移因子或者胸腺肽，还可以打免疫球蛋白针。

病情分析：在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
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指导意见：你好，可以适用乳酸杆菌阴道制剂定君生，增加阴道乳酸杆菌数量，提高阴道抵抗力和免疫力。