1．钙离子阻滞剂：心痛定、络活喜2．倍他乐克3．美卡素、代文 副作用较小
①饮食宜清淡：提倡素食为主、素食方式可使高血压患者血压降低．因此高血压患者饮食宜清淡、宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食．总脂肪小于总热量的30％、蛋白质占总热量15％左右．提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物、提倡植物油、少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等． ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素、而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压．临床试验表明、对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克、可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱． ③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素、嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能、酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性．因此对高血压病人要求戒烟戒酒、戒酒有困难的人也应限制饮酒． ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量、不可过饥过饱、不暴饮暴食．每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)、新鲜蔬菜400—500克、水果100克、食油20—25克、牛奶250克(毫升)、高蛋白食
目前降压药物品种繁多、不同类的药物分别作用于高血压发病机理不同环节、而发挥其降压作用、而副作用各不相同．选择适于自己的降压药应根据：1、各人状况；2、药物作用及副作用；3、降压药与其它治疗药物的相互作用；4、患者对药物的支付能力．由于目前不知道你的具体情况、所以就介绍如何合理选择高血压药物的知识给你吧．
如何合理选择降压药 降压治疗对减少心血管病致死率、致残率肯定有效、对防治脑中风、冠心病、心衰、肾病发展或更严重的高血压都有明显效果．目前常用的降压药有血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、β-受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂和α-受体阻滞剂．在选择降压药物时、应针对病情、根据病人的病理、生理改变、结合降压药物的药理作用进行选择． 对于高血压合并窦性心动过速、房颤、心绞痛、心肌梗塞、甲状腺亢进、妊娠高血压等的患者、可选用β-受体阻滞剂、如氨酰心安、美多心安等、对于高血压并发糖尿病蛋白尿、心梗（并心脏收缩不良）、功能不全、心衰者、宜选用ACEI、如卡托普利、福辛普利等、合并心衰、单纯收缩期高血压（ISH）、骨质疏松、肾衰者、可使用利尿剂、如双克、吲哒帕胺等、心绞痛、偏头痛、ISH
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)、常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变、以器官重塑为特征的全身性疾伯休息5分钟以上、2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压．
一、一般治疗
注意劳逸结合、保持足够的睡眠、参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼．注意饮食调节、以低盐、低动物脂肪饮食为宜、并避免进富含胆固醇的食物．肥胖者适当控制食量和总热量、适当减轻体重、不吸烟．
服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状、可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等．
二、降压药物治疗
根据病情合理使用降压药物、使血压维持在正常或接近正常水平、对减轻症状、延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用．降压药物种类很多、各有其特点、目前趋向于作用持久、服用次数减少的长效制剂或剂型、以方便病人服用．常用的降压药物有：
以上是对“吃什么降压药，效果最好，没副作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！