问题分析：您这样的指甲属于竖沟状指甲，和维生素A,钙质或铁元素不足有很大的关系。建议应该去医院做个检查看看。 平时多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，对您这样的情况有不错的效果的。
意见建议：含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。祝健康康成长。
问题分析：考虑缺乏微量元素的可能；建议医院血液科抽血检查一下微量元素情况，根据检查结果针对补充的，加强营养饮食均衡， 平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。。
意见建议：例奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收
问题分析：你好，从你描述的情况来看，这是竖纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
意见建议：如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。建议你好好调整身体。祝你早日康复。
以上是对“怎样才可以治好指甲的竖纹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！