问题分析：你好，朋友，根据您的描述，一般清晨和第一杯水的作用是：补充机体所需水分，有助于排便，避免宿便的沉积及毒素的吸收。
意见建议：建议和第一杯水一般是清晨起来后喝的，老年人天冷了请注意喝温开水，注意日常保暖，最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的。喝300毫升的水为最佳。
问题分析：你好！早上起来后最好是在漱口后喝水，就是普通的矿泉水就可以的，早上喝水可以稀释血液和促进毒素排泄，因此有保健作用，一般３００－５００毫升就可以
意见建议：养成多喝水的习惯，有助于毒素排泄和机体代谢，稀释血液等，每天１０００－２０００毫升就可以，也可以减少泌尿系统结石的产生
健康指导：你好，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的，一杯200毫升白开水是最好的选择，正常一口一口喝下去就好，没有什么特别的方法，入口进肚是最好的方法，不要喝太凉的就好
以上是对“早上起床喝水会有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！