病情分析：长期手淫会导致阳痿早泄前列腺炎等一系列的症状所以应该戒掉手淫的坏习惯.手淫过度就需要防治.如果恣意手淫沉浸于色情必然荒废学业损伤身体尤其是处于性发育成熟期的青少年心理状态不稳定更要提高自我控制和自我约束的能力
意见建议：一般地可通过心理疏导，改变性交方式、转移注意力，戒除手淫等不良习惯来延长射精时间缓解症状，对于重度早泄的患者可通过手术治疗，建议您到医院就诊，明确致病原因，针对病因积极治疗，祝您健康，建议到医院就诊。
指导意见：你好，根据你说的情况，一定要尽快戒掉手淫，长期频繁的手淫对身体的危害很大，严重时可导致阳痿、早泄、前列腺炎等一系列并发症，一定要尽快戒掉，考虑你已经出现了早泄症状，建议你可服用六味地黄丸来改善身体症状，平时一定要养成一个好的生活习惯，避免熬夜，尽量避免看或听有关性方面的书籍和影片，平时多吃含锌含钙类食品，多注意锻炼身体，多和朋友、同学参加活动，尽量把注意力转移，都会对身体起到好的作用。
目前尚无证据说明手淫与早泄有直接联系。但手淫时常会存在恐惧感，害怕别人突然闯入，而加速射精，久而久之易养成射精过快的习惯。所以手淫应该在一个安静不受打扰的环境下进行。适当的手淫也可以增加对性刺激的耐受，不至于对性刺激那么敏感，一定程度上可以延长射精潜伏时间。无论你采取何种自慰方法和技巧，关键是注意卫生，比如先洗手和生殖器等，切勿暴力。但是不要沉迷手淫，如果沉迷手淫，则弊大于利。
以上是对“怎么有效避免手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！