问题分析：你好：因为要抵制上课的睡觉而天天喝咖啡是无奈之举，但有可能咖啡的提神效果会下降，再说了，咖啡也不能过度饮用，有可能对身体有影响的。
意见建议：建议尽可能地合理安排作息时间，午休时小休一会儿，可以起到很大的调理作用，另外尽量早点睡觉，以保证充足的睡眠时间，再注意酌情运动，以提高学习效率和睡眠质量。尽可能地少饮咖啡并尽量不要加量，以及尽量不要下午或睡上喝咖啡，以防影响睡眠质量。
问题分析：你好，像你叙述的这种情况，首先作息时间不规律，存在倒班，经常性服用提神的咖啡，容易导致脑细胞休息不好而出现头晕眼花，记忆力下降，精神不振等情况。
意见建议：建议最好是不要常喝，此外，饮食多吃黑芝麻黑米黑豆大枣桂圆山药小米等滋补性食物，尽量补充睡眠，少熬夜，如果身体已经有异常表现，及时调理。
问题分析：对于过期的饮品类无论是哪种饮品都不能在食用，因为食品过期后会产生霉变和被污染，食用后容易出现腹泻、呕吐等症状，时间长了会引起细胞癌变。
意见建议：所以在选择食品是一定看好生产时期后再买，无论何种食品在选择购买时尽量一次性不要购买太多。避免不必要的损失。
以上是对“喝雀巢既溶咖啡有什么好处和害处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！