病情分析： 您好，吸烟对身体非常有害，烟中还有尼古丁，尼古丁会使人上瘾或产生依赖性（最难戒除的毒瘾之一），人们通常难以克制自己，尼古丁增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。这使许多吸烟者无法戒掉烟瘾。
意见建议：建议，多吃蔬菜水果，如木耳，梨。可以用川贝，枇杷，梨，冰糖熬膏喝。忌食辛辣食物。多吃鱼和蛋类，豆制品。
病情分析： 这位朋友你好！你的症状可能是慢性支气管炎，慢性支气管炎是临床常见病症，多数起病很隐蔽，故不易被病人所注意。起初多在寒冷季节发病，以后症状即持续，反复发作。慢性支气管炎的主要临床表现为咳嗽，咳痰。气喘及反复呼吸道感染。
意见建议：建议去医院确诊病症，在医生指导下进行相关治疗，注意保暖，不要着凉，祝您健康。
病情分析： 你好，一次性戒烟对身体有好处的，只是戒烟的同时机体及心理等有一个适应过程；因为香烟中的尼古丁、烟碱等使机体及心理上有种依赖性；同时一次性戒烟可以减少呼吸道疾病，对胃肠道正常功能也是有好处的。
意见建议：建议如果有怀孕的打算，那么怀孕前半年属于备孕阶段，必须要戒烟。这样对宝宝的发育好。
以上是对“抽烟到底对人有哪些危害？如何戒烟？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！