问题分析：你好，考虑为膝关节半月板损伤的病变发生，多因膝关节剧烈活动，劳累过度，负重受凉，休息欠佳等因素，造成了膝关节处韧带及半月板受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，引发了疼痛的症状发生。
意见建议：建议静养，休息，避免劳累，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，如猪脚，海参等，少吃辛辣生冷等刺激性食物，明确诊断后，给予局部热敷理疗，外敷膏药，口服钙尔奇，三七片，布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
健康指导：从您的描述来看，可能是由于您的运动量多大造成的可能性较大。建议您近期一定要注意休息，不要运动量过大。近期的饮食一定要保症膳食营养的均衡。其中建议多吃些鲜牛奶，每天400毫升左右，还要多吃些绿叶蔬菜（每天至少350-400克），这两种都是补钙的食材。在补钙的同时，每天多户外晒晒太阳，则会对肌体吸收钙会更有帮助的。
膝盖疼痛的原因有很多如骨质增生风湿痹证受凉受风受湿肌肉筋腱经络运行不畅劳损房事劳伤肝肾虚弱扭伤关节炎滑膜炎等等建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗
最好是找有经验的中医辨证用中药治疗或选服正清风痛宁奇效风痛灵万通筋骨片双氯灭痛片天麻丸追风透骨丸风湿马钱片尼美舒利等也可烤电砂烫热敷等理疗治疗
以上是对“膝盖侧面跑步时疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！