合理调配饮食为了保证母体和胎儿的营养孕妇在夏天要保持食欲多吃新鲜蔬菜如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤；同时经常变换菜肴花样另外要注意少吃油腻的食物妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料以补充出汗损失的盐分
不要贪凉孕妇从高温中走入冷气较足的房间不宜呆得过久防止腹部受凉乘凉时最好不要坐在风口睡觉不能露天躺卧也不能睡在水泥地的草席上使用风扇时不要直吹风速宜缓和或将电扇摇头此外也不宜多食冷饮 证睡眠休息天热体力消耗较多晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好孕妇就更容易感到疲劳所以要有一定时间的午睡并注意工间休息
心情愉快舒畅天热心情烦躁不安这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境相反心胸宽畅则能缓和酷热的不良刺激有利于胎儿生长环境的安定平稳
你好这位孕妈妈妊娠期间由于孕妇的生理负荷加大机体代谢产热增多而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚这一切都不利于产热和散热的平衡如果再碰上居住环境狭小、不通风就很容易发生中暑孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心重则高热、昏迷、抽搐不仅严重影响孕妇的降对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的
-防范措施
注意个人卫生经常用温水擦洗如用冷水洗浴皮肤污垢不易消除且孕妇受凉容易感冒如用热水泡浴高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统造成胎儿畸形
衣着应凉爽宽大孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤衣着宜宽松胸罩和腰带不宜束缚过紧
您好头晕是孕妇常见的症状轻者头重脚轻走路不稳；重者眼前发黑突然晕厥孕妇头晕的原因是多种多样的常由多种疾病引起
孕妇常常会发生供血不足、大脑缺血的情况这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒妊娠的早中期由于胎盘形成血压会有一定程度的下降原有高血压病的孕妇血压下降幅度会更大血压下降流至大脑的血流量就会减少造成脑血供应不足使脑缺血、缺氧从而引起头晕这种一时性的脑供血不足一般至孕7个月时即可恢复正常
以上是对“怀孕刚一个月、总是头晕、反胃、胸闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！