你好，嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。嗜睡的原因：夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能
据有关专家介绍乳房疼痛分为三度用手触摸感觉疼痛为一度活动时感觉疼痛为二度静止痛就是躺在床上也觉得疼痛则为三度疼痛一度疼痛无须处理二度疼痛可以考虑吃药解决三度疼痛也叫重度疼痛那么可以前往就医
建议您首先平时应该多吃蔬菜水果、豆制品等营养食品而少吃辛辣、油炸及烧烤等燥热类食物还要戒烟酒调节情绪少吃蜂王浆、激素喂养的动物肉因内含雌激素成分建议年轻女性少吃吃避孕药避免人工流因为那样会导致体内雌激素紊乱
问题分析：应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好要按时吃饭饮食有规律注重营养的补充少食辛辣食物和刺激性食物积极锻炼身体增加机体抵抗力要注意体位改变避免过猛过快定期检测血压
意见建议：应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等适当饮用咖啡、可可和浓茶有助于提高中枢神经系统的兴奋性改善血管舒缩中枢功能有利于提升血压和改善临床症状此外饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益
以上是对“19岁女生脑供血不足怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！