腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内可有少量气体 ，约 150 毫升（ml）左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。临床上常见的引起胃肠道胀气的疾病有吞气症、急性胃扩张、幽门梗阻、肠梗阻、肠麻痹、顽固性便秘、肝胆疾病及某些全身性疾病。
病情分析： 你好，考虑是便秘引起的。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。
意见建议：如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
问题分析：这个平时多有腹部脂肪较多现象，再一个就是肠功能紊乱，而生气时会呼吸急促，增加胃肠内气体进入并停留而出现腹胀现象，而可影响一时性腹部不适现象
意见建议：而这个情况多也提示平时体质较差，有便秘现象，而平时主要是注意饮食有规律性，增加水果蔬菜进食，保持排便通畅，而最主要是避免生气，要生气时及时外出散步行走而可避免各种不适现象出现
以上是对“好难受啊，肚子好胀啊，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！