指导意见：多吃一些动物肝脏..多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。还可以吃些明目的保健品，如之元明目组合效果就不错，之元明目组合由明目软胶囊+苦瓜甙软胶囊组成，含有越橘、苦瓜、胡萝卜素、维生素A、牛黄酸等这些护眼营养素能快速被皮肤吸收，靶向作用于眼部病灶，让有效成分快速“吸进去”，通过溶解、雾化，迅速清除眼内自由基，能加快眼部血液循环，促进眼部组织新陈代谢，改善眼内微循环，增加眼部营养，激活眼底组织细胞，清除炎症，修复受损组织。
你好过度疲劳可以导致细胞、组织或器官的机能或反应能力减弱和机体的衰弱
又称疲乏是一种主观不适感觉但客观上会在同等条件下失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏故可以引起疲乏的疾病很多
疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适感觉疲劳不是特异症状很多疾病都可引起疲劳很少有患病后更觉浑身不是劲的情况不同疾病引起不同程度的疲劳有些疾岔现更明显有时可作为就诊的首发症状
问题分析：没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力下降，主要表现为食欲不振、易怒、头痛、疲乏、失眠等，这些症状往往困扰着人们的正常生活。身体处在亚健康状态。
意见建议：您好：如工作紧张、生活劳累后出现的精神疲惫、精力难以集中、记忆力与应变能力差等。可以服用一些保健品，提高免疫力、抗疲劳，缓解身体不适和疲劳状态。祝您健康。（人参含片、玛咖含片、虫草含片等）也可以口服六味地黄丸缓解疲劳。
以上是对“过度疲劳应该怎么样缓解疲劳~”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！