女 32岁 2015-12-05 09:57:16
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：女人睡眠不好怎样调理？自从生小孩之后就有失眠的症状。曾经治疗情况和效果：去过医院，因为小孩还在吃奶，医生就给我开了亦舒堂的百合枣仁安神茶，说是这个属于中医调理，不伤害身体，我喝了一个月这样了，身体没什么不适，睡眠也好了很多。想得到怎样的帮助：我自己身体是感觉没什么问题，但是喝这个安神茶会不会影响到小孩呢？
病情分析： 更年期是一个逐渐变化的过程。这个时期，女性卵巢功能逐渐衰退，由于功能衰退引起体内内分泌物失调，部分妇女对此变化不适应，而出现了一系列的临床症状。1.月经失调。月经从不规律到停止；月经周期延长，血量减少，间歇停经直至绝经；月经周期不规则，经期延长，血量增多，大出血或淋漓不止；突然绝经。2.植物性神经失调。一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，忧虑，记忆力减退，注意力不集中，爱发火、失眠，有时喜怒无常。3.新陈代谢障碍。
意见建议：更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品
你好，你现在的情况不用担心，是可以吃藿香正气水、六味地黄丸看看的。你多吃青菜水果的，积极锻炼的。适当的补钙的、喝牛奶，泡脚都是可以的。年岁大的人本来觉就少，能保持6个小时睡眠就可以。这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
心理分析：你好，睡眠障碍可能由躯体疾病、过大的压力或长期精神紧张、生理因素（如更年期）、不合理的生活习惯导致。首先要找到失眠的原因才能对症下药。从生理的角度来说青年期的人通常不会出现睡眠障碍，如果你每晚睡3、4个小时就醒了，但醒后乃至白天精神都不错，那么这就是正常的，不用过于担心。
心理指导：由于睡眠障碍可能由躯体疾病造成，建议到医院检查以排除器质性病变。如果因此引起强烈的不良情绪（如焦虑、抑郁、烦躁等）已经影响到生活和工作且自己不能缓解或消除，建议向心理咨询师寻求帮助。平时自己可以多参加体育锻炼和户外活动，保持良好的作息习惯和平和的心情，对睡眠质量的提高也有一定帮助。
以上是对“女性睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！