问题分析：有一个非常有效的方法，就是按摩淋巴，只要第一次一次，你就会发现脸上的肉变得紧了，不会松松的往下掉，每天坚持脸就会瘦下来，方法很简单，花的时间也很少： 1.微微张开嘴，用手摸在两颊接近耳朵处有一个陷下去的地方，按摩那里会有酸痛的感觉，用指腹在那里按摩一两分钟，不要太轻也别太重 2.在耳朵后面，耳垂后，有一处软的地方，按摩那里一两分钟 3。用大拇指按摩下巴的下面软的地方，没事就可以做，绝对就不会有双下巴 每天早晚都用手拍打自己的两颊一两分钟，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太轻，坚持一段时间，咬肌就会萎缩变小，脸也会很紧致
意见建议：你觉得每天按摩很辛苦无法坚持，并且又不怕疼的话，就去整容医院去脸部的脂肪垫，就是在你的口腔内部两颊的地方，各开一个十字切口，把脂肪取出来，很快就会恢复。
病情分析：隆鼻是指通过在鼻部填充自体、异体组织或组织代用品以垫高外鼻，达到改善鼻部容貌的手术.
意见建议：鼻部整形是一个成熟的手术，为确保术后效果，还是每天都要换药，佩戴夹板，术后48小时冰敷消肿，48小时进行热敷，不能自行拆除鼻梁上的固定物或胶带等，要等到七天后由医生拆线。术后三个月不能做剧烈运动，半年内不能大量饮酒，注意鼻部不能进脏水。当然，保持一个轻松愉悦的心情也是必不可少的。
病情分析：您好，瘦脸可以考虑做一些脸部的运动，行使有效。
意见建议：建议：1、象吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头。重复10 次。-减少下颌的赘肉。3.嘴微张，下颌左右移动。反复30次。
以上是对“什么办法能让咬肌自己萎缩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！