问题分析：您好！根据您所描述的情况来看“膝关节软骨磨损”考虑因“肝肾亏虚”所致的“膝痹病（膝关节骨性关节炎）”可能性比较大。此病是一种退行性病变，不可以补骨。
意见建议：建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“滋补肝肾 强壮筋骨”作用的方药如“强壮筋骨方”等加减进行治疗；也可用相关中成药如：“壮骨关节丸”等；日常生活中应注意调护：减肥：改变不良的饮食时间及饮食习惯，防止骨质疏松。避免引起疼痛的动作，如上下楼梯，爬山，长时间行走，可骑自行车运动。注意关节的保暖，使血循正常，防止疼痛，如药物护膝。加强肌力，肌力增强防止关节破坏，与关节囊挛缩之后的关节屈伸障碍。最大限度的伸展和屈曲膝关节。祝早日康复！天天开心！
病情分析：软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）：直接使用中药接骨散外敷它局部给药使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿活血化瘀接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。
意见建议：软组织损伤应急时治疗以免发生神经粘连肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.
问题分析：你好，根据你所说的情况，和你的年纪，建议保守治疗。软骨磨损随着年龄的增大，会越来越严重，这是一个正常的生理退化，只是有的人表现出不适症状，有的人无明显反应。
意见建议：建议保守治疗为主，如果进行补软骨的手术治疗，本身也是一种创伤。平时避免久行久立，可以佩戴护膝，膝关节保暖，疼痛时可以采用针灸，理疗等缓解症状。
以上是对“右膝关节软骨损失，多长时间可以恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！