乳房的发育是因人而异的乳房的尺寸大小发育速度都是因人而异的建议你穿戴比较宽松的胸罩不要穿过紧的衣服或者胸衣并且在睡觉的时候不要穿戴内衣不要仰睡趴着.尽量侧睡.可以调整左右两个不同的方向.会在一定程度上使乳房能比较容易发育.
按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房方便有效具体方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方着力均匀柔和地向下直推至乳房根部再向上沿原路线推回做20～50次后换左手按摩右乳房20～50次2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力横向推按右侧乳房直至腋下返回时用五指指面将乳房组织带回反复20～50次后换右手按摩左乳房20～50次3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟用手掌部按摩乳房周围从左到右按摩20～50次只需按上述方法每天按摩1次坚持按摩2～3个月可使乳房隆起2～3厘米4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方参加体育锻炼尤其注意锻炼胸部肌肉使胸大肌发达促进乳房丰满平时注意站立和行走姿势经常保持挺胸收腹以利乳房发育参加游泳运动特别有助于双乳健美
病情分析： 你好，一般来讲，如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛者，则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患；如局部出现搏动性疼痛，则可能局部已化脓。如果乳房部疼痛为发作性的，且常月经前乳房开始疼痛或经的疼痛加重，经后可缓解或消失，则考虑为经前期紧张综合征。疼痛为胀痛或针刺样，有时可牵及同侧腋下或肩背部，局部有轻到中度触痛者，则考虑为增生性病变。
意见建议：所以应及时到医院检查就诊。
你好根据你叙述的情况对于丰胸应加强营养多吃一些豆类蛋类牛奶等富含蛋白质的食物.
一般不会发育了只有靠食疗特别要补充锌因为锌是促进人体生长发育的重要元素特别是促进性征的产生性机能的形成.铬元素也是一种活性很强的物质它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪促使乳房的丰满臀部的圆润.特别是处于生长发育的女孩不应为追求苗条而过分节食极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育错过发育的机会.
以上是对“我才二十岁，胸部也不小，就感觉胸下垂了，该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！