病情分析： 肠胃不好是由于肠胃内的菌群失调，有害菌占据主导地位引起的，吃太多的抗生素药物只会增加身体的负荷量。应该先从调理肠胃内的菌群开始，逐步改善肠胃内的微生态环境，做到从根本上治疗肠胃疾病。
意见建议：益生菌促进肠胃有益菌大量增殖，重构强免疫力菌屏障；并促进胃粘膜细胞再生及自我修复，这样肠胃病愈合后不复发。杀灭有害菌块儿彻底。从而使肠胃功能正常化。
问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，你的这种情况多考虑是肠炎引起的不适，可以口服肠炎灵颗粒，固肠止泻丸和乳酸菌素片来调理胃肠道功能，做好腹部保暖。
意见建议：你好朋友，建议你规范用药，平时注意饮食清淡，多吃富含蛋白质高的食物，忌辛辣刺激和生冷食物的食用，注意合理作息，不要熬夜和过于劳累，做好阴部护理。
指导意见：这个还是因为脾胃虚弱引起的，主要由于长期饮食不规律，喜食肥甘厚腻生冷之品，久之脾胃受损，消化功能降低，稍食辛辣就容易腹泻。 建议平时健脾胃，可以吃点参芩白术颗粒，双歧杆菌三联活菌胶囊，可以熬一点薏米山药粥，平时加强锻炼，提高免疫力，可以多做点腹部按摩，常揉按足三里。也可以做点艾灸熏肚子。
以上是对“肠胃不好经常拉肚子，平时怎样注意养生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！