控制体重 研究表明：体重增加10％胆固醇平均增加18．5冠心病危险增加38％；体重增加20％冠心病危险增加86％有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍 戒烟 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加这些不良影响使30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因 戒酒 美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力对于患有心脏病的人来说酗酒不仅会加重心脏的负担甚至会导致心律失常并影响脂肪代谢促进动脉硬化的形成 改善生活环境 污染严重及噪音强度较大的地方可能诱发心脏病因此改善居住环境扩大绿化面积降低噪音防止各种污染 避免拥挤 避免到人员拥挤的地方去无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病还是冠心病、风心病都与病毒感染有关即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重因此要注意避免到人员拥挤的地方去尤其是在感冒流行季节以免受到感染 合理饮食 应有合理的饮食安排高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有
心脏病没有特效药还是以保养为主不要喝酒吸烟少吃一些辛辣刺激的食物和脂肪过高的食物少生气 心脏病是我国的第二号杀手根据科学研究表明降饮食是预防心脏病的一个重要手段下面介绍一些有益保护心脏降的好食品 一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸能降低患心脏病的风险 二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁可以加速肝排除胆固醇保护心脏降 三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂能维持血管弹性预防动脉硬化 四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸且多为不饱和脂肪酸可促进体内脂肪和胆固醇代谢 五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用并有帮助稳定血压的效果 六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等尤其钾含量最为丰富每100克中含钾502毫克是少有的高钾蔬菜心脏病特别是心功能不全的患者多伴有低钾倾向常吃马铃薯既可补钾又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等 七、菠菜：本品丰富的叶酸能有效预防心血管疾病此外菠菜中的铁以及微量元素还可起到补血之作用 八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱可以保护心血管功能吃芹菜要吃叶子因为叶子才是营养精华
心脏波heart disease）是心脏疾病的总称包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病临床实践表明手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法
１、戒刺激性食饮和兴奋性药物：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担在风心病患者心功能不佳时尤当注意 〔、适量的限制食盐的摄入：与限制食盐道理相同风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等以免引发水肿 〕、缓进饮料：一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时会迅速增加血容量进而增加心脏负担因此进食饮料不要太多最好一次不超过500毫升需要多喝水时分成几次喝每次少一点相隔时间长一些
4、少量多餐心脏病病人不宜吃得过多每日总热能分4～5次摄入以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高避免心脏工作量增加晚饭应早些吃宜清淡晚饭后不进或少进任何食品和水分
5、 适当限制蛋白质和热能的摄入心力衰竭时每日蛋白质可控制在25～30克热能600千卡；2～3日后蛋白质可加至40～50克热能1000～1500千卡病情好转后渐增蛋白质和热能但不宜太高以免增加心脏的负荷
6、应吃易于消化
以上是对“如何防治心脏病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！