病情分析： 关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。
意见建议：便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘。在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。
病情分析： 你好，这种情况多考虑为热结便秘，大便干结，坚涩难下；面红身热，腹胀腹痛，口干口臭，小便短赤；舌红苔黄或黄燥，脉滑数或滑实。可在当地医生的指导下使用承气汤等治疗。
意见建议：饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
便秘的主要原因是由于肠道功能弱导致粪便肠中滞留时间过长水分重吸收增加出现的症状
一般这种症状建议增加锻炼（必要时口服消化系动力药如西沙必利）提高胃肠蠕动功能促进行排便并注意养成规律排便的习惯饮食上注意少吃油腻食物多吃富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（这些食物有润肠通便的作用）应急时（超过两天不大便）可以口服药物如果导片但不建议长期使用因为果导片会导致肠道吸收功能障碍同时注意排便前单手握拳用力捶背数下如侧时再捶10余下有助排便同时坚持捶背并多喝水效果会更好
以上是对“严重便秘怎么办?内火很重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！